野菜不足に効果がある成分

日本人は現在野菜不足によって健康に被害が

出ている方が多く見受けられます。

野菜不足が続くと生活習慣病になりやすくなり

１日でも早く野菜不足を解消しなければいけません。

では野菜不足に効果のある成分とは

どんなものがあるのでしょうか？

①食物繊維・・大腸の働きを良くする
②βカロテン・・ガン細胞の増殖を防ぐ
③ビタミンB1・・肥満防止や疲れやすさを防ぐ
④ビタミンB2・・口内炎などの防止
⑤ビタミンB6・・皮膚の健康を維持する(皮膚炎防止)

このように野菜不足を解消すると多くの

メリットがあるため野菜不足を解消しましょう！